| ２００４年の第１回大会以来ｍ２回目の出場です。 昨年はトラックの年でしたが、今年は、フルマラソンが中心の年。 トラック用の練習を集中してこなすプランはなかったのですが、やっぱり、トラックレ０−は面白いし、国立競技場を走れるという魅力にひかれ、エントｒ−イしました。 それにこの大会は、マスターズと同様、しっかり記録賞がもらえるがいいですね。 掲示板に小さな字で結果が貼られて「おしまい。 といいう大会は、ちょっとねえ。 正式なやり方なのかどうかは知らないけれど、入賞しなければ、形にならないというのでは、参加者が集まらないわけだよな、と思ってしまいます。 さｔて、今回は、状況からして、自己ベストを狙うようなレベルまで、トラック競技に対するモチベ−ションを高めていくのは無理という思いがあって、別の角度からの挑戦としました。 それは、多種目制覇です。 この大会は、一人２種目まで、という制限がないのです。 ならば、全部、走れるぞー ということで・・・ １５００ｍ ３０００ｍ ５０００ｍ １０ｋｍロード にエントリーしました。 さらに、サブイベントの １００ｍ 走っちゃおう。  ９時に国立競技場について、受付を済ませ、やらなければならないことは、先着４０名の無料のサブイベント、１００ｍ走ニエントリーすることでしたが、あ心配は無用。 若干の定員割れでした。 まずは、その１００ｍ。 １０時１０分、競技開始。 先月、都民生涯スポーツ大会で、１００ｍ×４ リレーに出て、いったい、自分は、何秒で走れるのか、知りたくなっていました。 レース前、増田明美さんがいらっしゃって、和やかな雰囲気。 何だか、大人と子供が混じった、不思議な運動会でした。 私の組は、第３組。 ８レーン。 前の組までは、陸上やってます！ という感じの若者もいたのですが、この組は、何と、８人中６人までは、小中学生までの女子で、いくらなんでも、負けないだろうな、と思いました。 隣のレーンはだけは、私と同じおじさん（もっと若かったかな？）で、まあ、この人と勝負かな、と思いました。 ちゃんと、スターティングブロックがあり、一応、私も長距離用だけど、スパイクを履いて参戦。 といっても、短距離の練習は、ぜーーンぜんしていないし、今日は先が長いので、アップも柔軟体操だけ。 スタブロなんて、まったく慣れていません あるだけ邪魔、っていうのが、正直なところでした。 そんな違和感がある中でのスタートでしたから、気がついたら、隣のおじさんに先行されていました。 ５０ｍあたりから、徐々に追い上げられるような気がしたのですが、そこから、本当は、体を大きく使って加速していかなくちゃならないのでしょうけど、そうした走り方のすべも知らないし、走りながら、やっぱりこれは長距離の走り方だよな、とか思ってしまいました。 ラスト20mぐらいでは、やっぱり追いつかないや、という気持ちになり、流したというわけではないけど、速く終わりたいな、という気持ちでゴールしました。 小学校の運動会以来、かけっこでは、１位になった記憶がありません。 いつも２位。 そして、今日も２位でした。 千載一隅のチャンスだったのにねえ。 少し、悔しい。 それにしても、わずか１４秒の間に、いろりろ思いがめぐるもんですねえ。 やっぱり、かけっこは面白いです。 そうそう、記録は、１４秒０８。 １位とは、０，１０秒違い。 記録掲示板に、ちゃんと、発表されていました。 更衣室にもどったら、昨年夏のナイター陸上で知り合ったT中さんに、偶然、再会しました。 今日は、知り合いがいなかったので、いろいろと話でできて、よかったと思います。 さて、次は、本業（？！）の１５００ｍ。 第３組 （第１組は女子だから、男子の３組中第２組） １１時１０分スタート。 スタートは、例によって、好位置キープ。 コーナーでは、約２０人中、３位になっていました。 その勢いで、一度でいいから、先頭に出ちゃおうかな、と迷ったくらいです。 でも、いや、待てよ、そんな、ばかな、これは、オーバーペースに違いない。 さっき、走った１００ｍ走のせいで、短距離走ノスピードになっていうんだな。 と分析。 ホームストレートに入ってからは、どんどん抜かされるに任せて、スピードをセーブしました。 ところが、違っていたんですね。３００ｍ、すなわちゴールラインに置いてある時計のタイムを見たら、１分超えしているではないですか。 ええ、どうして、速過ぎると思っていたのに、これは、全然スピードがでていないということではないですか。 目標５分を切るためには、１周目は、イーブンの８０秒より、２〜秒前後速いペースでいかなくては、いけません。 したがって、３００ｍでは、５０秒台の数字が見えていなくてはいけないのです。 まずい、と思ったときには、すでに最下位で、前に行こうとしても、つっかえる状態。 これは、完全に失敗です。 ４００ｍ １分２１秒４８。 ここから、前を見て、落ちてくるランナーを拾っていくことになりますが、どうも、いつものように調子があがらない。 ８００ｍ ２分４５秒７４ （ラップ１分２４秒２６） ゲゲゲ、これは、おかしい。 ここから、何とか上げても５分切りは、無理だな。 でも、何とか、これ以上、落ちないようにしよう、とだけ思いました。 １２００ｍ ４分０８秒８０ （ラップ１分２３秒０６） 何とか、失速は免れているものの、スピードに乗れない感覚でした。 ラスト３００ｍこそ命！ とばかりに、前にいた、ライバルT中さんを目標にすることにしました、いつもなら、ぐんぐん追い上げられるところだと思うのですが、今日は、なかなか差が縮まらず、そのまま、ゴール。 ５分０９秒０１。 ラスト３００ｍは、１分００秒２１。 完敗レースでした。 完敗の原因は、はっきりしています。 １ レーススピードでの練習をしなかったこと。 直前１週間では、１０００ｍのインターバルを２回やりましたが、４００ｍをやらなかったのは、まずかったですね。 キロ３分４０〜５０秒の走りと、３分２０秒の走りは、異質な感じがします。 一度でもいいから、３分２０秒ペースを走っておくべきでした。 ２ スパイク練習をしなかったこと。 今日は、スパイクの違和感がありました。 これまた、一度でもいいから、スパイクを履いて、１５００ｍを走ってみることをすべきでした。 ３ アップをしなかったこと,。 これが、決定的だったと思います。 １００ｍ走をしたし、今日は、先が長いから、という理由で、柔軟体操程度しかしませんでしたが、１５００ｍでは、本来、１時間位かけて、ジョグから流しまでやらないと、ベストの状態に持っていけない、というのが、確信となりました。 次の３０００ｍまでは、あまり時間がなく、招集を受けながら、ゼッケンを付けているような状況でした。 やはり、第３組 （第１組は女子だから、男子の３組中第２組） １２時０５分スタート。 ３０００ｍを走るに当たって、今日は、ひとつのこだわりを捨てました。 それは、スパイクを履くかない決断をしたということです。 私は、スパイクの感覚が好きで、トラックレースでは、スパイク着用主義です。 遅い人は、意味がない、あるいは逆効果、ということを、よく耳にしますが、遅いからこそ、スパイクの助けを借りなければ、ますます、速い人との差がつくんじゃないか、って、疑問に思ってしまうのです。 でも、今日は、１５００ｍを走った感覚から、これは、スパイクを履くと、３０００ｍや、５０００ｍでは、最後まで待たずに、とんえもなく失速する予感がしました。 いつも、はきなれている、ロードレース用なら、なんとか、苦しくなっても、腕振りとか、上半身を使って引っ張るような感覚で、がんばれる気がしたのですが、スパイクがあると、足のひっかかりがあって、邪魔されると思ったのです。 ３０００ｍでは、スタートで飛び出すことをせず、冷静に、自分のペースで出ることを心がけました。 １５００ｍ同様、一旦、最下位に下がり、前のランナーまで、差をつけられました。 最後に、「もう少し！ がんばってー！」なんて、場内アナウンスされちゃいうのかな。 それも、悪くないかも。 なんてことを、考えていました。 そそうそう、この大会は、増田明美さんと、宗茂さんが、解説者として、アナウンスしてくれるんですよ。 １０００ｍ ３分４４秒０１。 目標１１分とすると、遅いペースですが、この目標は、１５００ｍの結果からして、あきらめていましたので、まずまずかな、という感じでした。 体感的に余裕があったからです。 ここから、しばらく、走りに集中できていたようです。 全身を大きく使うこと、曲線から直線に出たときは、気持ち、スピードに乗る感じをつかむこと、などを、心がけました。 前から、落ちて来るランナーも適当にいて、目標にできたのも、よかったと思います。 そんな感じで走っていたものですから、２０００ｍの通貨をチェックし損ねました。 １５００ｍの結果が悪かったので、あまり、タイムにこだわっていなかったんですね。とにかく、失速せずに、最後までいい走りをすることに集中しました。 ラスト３周くらいからは、場内アナウンスで、トップのランナーが後ろから、近付いているのがわかりました。 周回遅れにならないようにする、という新たな目標ができたのが、よかったと思います。 結局、残念ながら、ラスト１周直前（相手は、ゴール直前）の直線で、抜かされてしまいましたけどね。 相手は、ラストスパートで、すごい迫力でし、もう、恐れ入りました。 ゴｒ−ルタイムは、１１分０２秒３４ （後半２０００ｍは、７分１８秒３３。 入りの１０００ｍからすると、後半、追い上げられたレースとなり、まずまずの満足度でした。 目標１１分にも、もう少しで手が届くところでしたからね。 次の５０００ｍが、難関です。 というのは、２０分の制限があるからです。 途中で、打ち切り、記録なしは、何としても、避けたいものです。 それでも、３０００ｍを走った感触から、おそらく大丈夫だろうとは、踏んでいました。 大急ぎで、昼食として買ってきていた、おにぎり弁当を詰め込み、あまり休む暇がなく、招集へ。 第３組 （第１組は女子だから、男子の４組中第２組） １３時３０分スタート。 またまた、例によって、スタート後、２００ｍくらいで、気がついたら最下位でした。 それでも、 １０００ｍ ３分５０秒４１。 悪くないですね。 感覚的にも余裕があったので、もうちょっと、上げれば、目標１９分の可能性もゼロじゃないな、あきらめないで、やってみるか、という気持ちと、まだまだ、ペ＾ースを上げて失速したら、あっという間に、キロ４分超もありうるぞ、という気持ちで、揺れました。 ２０００ｍ ７分３７秒１６ （ラップ３分４６秒６２） 一人抜いて、ブービーになっていました。 ペースが上がっていましたが、感覚的には、無理なく、まずまずかな、と思いました。 ただ、バックストレートが逆風で、かなり抵抗を感じました。 ３０００ｍ １１分２４秒４２ （ラップ３分４７秒２６） 自分の時計より、ゴール地点の時計を見て、１周ごとに、９０秒、を基準にタイムチェックして、よしよし、まずまず走れているぞ、という気でいました。 ただ、もう一人ランナーを抜いた段階で、その前が、１００ｍ近く離れていて、目標には遠く、一人旅状態になってきました。 それに伴い、３０００ｍを過ぎてから、１周ごとが、急に３秒位遅れて、あれ、まずい、という感じになってきました。 ４０００ｍ １５分１６秒２２ （ラップ３分５１秒８０） 「５１秒・・」 という数字を見て、がっかりしてしまいました。 やっぱりだめか。 後から思うと、まだまだ、あきらめるのは早かったんですけどね。 ２０分切れて、１９分台前半なら、上々じゃないか、って、守りの気持ちになってしまったんです。 レース中、苦しくなくと、よくあることですね。 ゴール５０００ｍ １９分０１秒０１ （ラップ３分４４秒３９） 「０１秒０１」 、足りませんでした。 終わってみれば、ラスト、もうちょっと、必死にがんばっていればよかったですね。 これで、目標に対しては３連敗、となってしまいましたが、走り全体としては、３００ｍと５０００ｍのレースは、満足のいくものでした。 ５０００ｍを終わって、スタンドで、宗さんたちの応援アナウンスを聞きながら、レースを見ていました。 ５０００ｍ最終組では、トップノランナーが、１５分切れるかどうかということで、宗さんの声も熱が入り、とても、見ごたえがありました。 見事、１４分５９秒の結果（大会記録）で、すばらしかったです。 さて、そろそろ、と思って外に出ると、いつの間にか、大勢のランナー。 いつもの大会の風景となっていました。 この大会、トラックのエントリー数（チャンピョンレースを除く）２５４に対し、５キロと１０キロのロードレース計で、エントリー数１，８７０なんです。 おそらく、トラックレースなんて、速い人ばから、と思って、敬遠する人が多いんですね。 実際は、本当に贅沢な、楽しみなんですけどね。 １０ｋｍは、１５時１７分スタート。 申告タイムのゼッケン区分順だったので、前から２列目に並ぶことができました。 国立競技場が、発着で、神宮球場。絵画館前をめぐる、神宮外苑コースを５周します。 ５キロは違いますが、１０キロは公認レースになっています。 国立競技場をでて、おそらく、高さ５ｍほどの坂があります。 ここでは、明らかにペースダウンがおきます。 しかしその分、他の箇所の下りで取り戻しますので。高低差の観点からは、まずまずかと思います。 １ｋｍ通過 ４分００秒 とにかく、目標は、４０分切り。 初めかなりの人数に抜かされて、もしや、４分３０秒かかっていたらどうしよう、と思いましたが、まずはひと安心。 周回コース前半は、登り坂があるので、こんなものか、と思いました。 この大会、周回コースんばのに、ちゃんと、１キロごとに表示はあるのが、いいですね。 ２ｋｍ通過 ７分５４秒 （ラップ３分５４秒 下り坂がありましたので、加速できました。 よしよし、といった感じです。と同時に、ひょっとして、３９分切りが可能かも、と欲がでてきました。 早くも、２分前スタートの５キロのランナーの最後尾に追いついてきました。 ３ｋｍ通過 １１分５１秒 （ラップ３分５７秒 ２周目にはいり、今度は、逆に、５キロの先頭ランナーに抜かされ、それからは、もう、ぐちゃぐちゃ、な状態になってきました。 ４ｋｍ通過 １５分４９秒 （ラップ３分５８秒 うーん下り坂があったのに、ペースがあがりません。 とにかく人が大勢で、ペースがまちまちで、走りにくく、この時点で、３９分切りは、無理だな、と思いました。 ５ｋｍ通過 １９分４６秒 （ラップ３分５７秒 １０キロの周回遅れが加わって、何が何だかわからない状態になっていました。 自分のペースを維持する、というのもテーアですが、しっかり前を見て、どうしたら、ロスが少なく、人とぶつからず、走り抜けるか、がテーマになってきました。 遠回りだけど、ここで、右にでるかどうするか、ああ、遠回りした、失敗した、 とか、ちょっとしたタイミングで、前が開くと、今がチャンスでペースを上げてみたりと、インターバルのような感じはまずいな、とか、いろいろ考えていました。 とても、記録を狙えるレースではありませんが、これはこれで、とても面白かったと思います。 ６ｋｍ通過 ２３分４８秒 （ラップ４分０２秒 ７ｋｍ通過 ２７分５１秒 （ラップ４分０３秒 ８ｋｍ通過 ３１分５１秒 （ラップ４分００秒 この４周目が、キロ４分を超え、厳しかったですね。 混雑していて、言い訳はできそうでしたしね。 力を抜きたい誘惑にかられそうになりましたが、ここで、失速したら、今日一日がんばってきたことが生かされません。 そもそも、この１０キロでを、疲れ状態で、しっかり走りきるというのが、今日の最大テーマなんですんから、意地でも、４０分は切らないとね。 最後の１周は、周回遅れでなくても、失速している人もいそうで、何がなんだかわからない状態でしたが、それでも、なんとなく、右側が速いランナーという暗黙のルールもたいなのが、できてきていました。 ９ｋｍ通過 ３５分５０秒 （ラップ３分５９秒 １キロごとも、３分台に回復し、もう大丈夫。 それでも、目いっぱいだったので、前を行くランナーについていけなくなりそうでした。 競技場にはいると、横から誰かが「４０分切れるよ」と、叫んでいました。 これを聞いて、えっ、ぎりぎりなの、とちょっとあせりました。 １キロごとのタイムをチェックしていましたが、トートルを見ていなかったからです。 一応、最後１００ｍは、ダッシュをかけました。 ラスト１キロ間で抜かれたランナーを抜き返し、ゴール！！！ ｊ「４種目のゴールです」というアナウンスもあり、思わず、万歳をしました。 ゴールタイム ３９分３８秒 （ラップ３分４８秒 今回は、ちょっと変わった挑戦をして、思い出になる一日となりました。 また、事前に、大会本部へのメッセージ募集で知らせていたので、何回か、４種目挑戦している旨、アナウンスで紹介されました。(実は５種目だったんだけど） 今回は、知り合いがいないかな、と思っていたら、Ｔ中さんに、偶然お会いして、いろいろ話しができて、楽しかったです。 一日楽しんできましたが、所用により、最後のチャンピョンレースが観戦できなかたのが、残念でした。 次は、１１月５日の、大阪・淀川市民マラソン（フル）です。 ここで、つけたスタミナが生かせればいいなと、思っています。 |
