２００５．０５．２２ 柏崎潮風マラソン 完走記
| たいへんタフな、マラソンコースです。 完全ワンウェイ折り返しで、簡単にいうと、峠越えが４ケ所、それぞれ標高差、９０ｍ、８０ｍ、３０ｍ(下がり切らないで登るので、ここは３０ｍ）、９０ｍというコースです。 ウルトラマラソンとか、距離がフルでない大会なら、これよりもタフなコースはいくらでもありますが、フルとなると、一般的には、記録のでやすいコースを考えるため、珍しいと思います。 おまけに、季節が５月、耐久レースの感があります。 昨年、アテネパラリンオイック金メダルの盲人ランナー高橋勇市選手が走って２時間５０分４５秒でした。 練習の一環で走ったのしょうが、彼は別大資格ランナーですから、ベストより１０分以上、落ちています。 ということは、自分も、３時間２０分で走れればまずまず、３０分超もありうるかな、と予想しました。 新幹線で、大宮から長岡、信越線各駅電車に乗り換えて柏崎へ、前日受付に間に合うように、現地入りしました。 駅から受付会場までは、３キロくらいかな、時間がぎりぎりだったので、ちょっとジョグしてみました。 重い。 今回は、難コースに備えて、脚を軽くするため、直前４日間も全休したのに、何だったんだろう、と正直思いました。 前日は、ステーキ付きの夕食。 翌日、６時起床、食事を６時半に取って、宿から歩いてスタート地点へ。 天気は、晴れ。 会場の柏崎港東埠頭に着くと「現在の気温２５度」のアナウンス。 そんなにあるのかな、と思いましたが、シューズの紐を結ぶためかがみ込むと、それだけで額から汗が・・・ 確かに暑い。 ５月のマラソンだから覚悟はしていたとはいえ、もう、開き直るしかありません。 フルマラソンのスタートは、午前８時。 ８時３０から、ハーフマラソンと、（ハーフの距離の）リレーマラソン、８時４０分から、１０キロウォークのスタートです。 まず、例によって、トイレへ、長い列。 ２０分前で間に合わないかな、と思いましたが、充分な数が確保されていて、５分ほどでクリア。 スタート地点に行くと、「３時間以内で走る人は、遠慮なく、前に並んでくださーい」と係りの人がアナウンス。 他の大会たと、自分の実力を顧みず、前へ前へ並ぶランナーが多いのですが、この大会は、そもそも、タイムを狙っている人は、一人もいないのでしょう。 私は、3列目に並んで、スタート。 埠頭を２００ｍほど走って公道に出ます。 先頭が、びっくりするほどの速さというとこもなく、先頭集団に付こうと思えば、１キロくらいはいけるんじゃないか、やってみようか、と思えるほどでしたが、先が長いので、バカなことをするのはやめました。 この大会、１キロごとの表示があります。 １キロまでのラップ４分１５秒。 このあたりで、女子１位のランナーに抜かれます。 とても均整のとれた安定した走り方をしていたので、この女子選手の後ろ１０ｍほどあけて付くことにしました。 この人の前に出てはいけない、前にでたら３５キロ以降気持ちよく抜かされるぞ、と思いまして・・。 ２キロまでのラップは４分０５秒（速っ！？）。 トンネルを抜けて、国道８号線をくぐる地下道の階段を抜けます。 この地下道の階段が、このコースのユニークなところ。 信号で止められないので、私は異義なしですが、盲人ランナーは大変だったでしょうね。 さて、３キロまでのラップは、４分４４秒。 地下道のロスは大きいようです。 まあ、１キロラップは、おおまかな目安というで、あまり気にしないでいきましょう。 さて、このあたりから、いよいよ峠道。 先の女子先頭ランナーを抜かしてはいけない、と思っていたのですが、そんな心配は無用、 逆に差を空けられ始めました。 まわりからも、少しずつ遅れ始めています。 やっぱり調子が悪そう。 ならば余計に無理をするのは止めよう、と自重しました。 この大会のキャチフレーズは、「応援します！ 最後のランナーまで。」です。 沿道から「もどってこいよー」と山々にこだますような大きな声の応援は、印象深く残りました。 ５キロ通過は、２２分４９秒。 スタート直後、それなりに走れていたので、何とか辻褄があって、トータルの数字的には、いいペースです。 女子２位にも追いつかれ、キロ５分まで落ち、ずるずると言う感じでしたが、７キロ地点で、「ここから下りですよー」との声を聞き、元気になりました。 下りは、ひと蹴りしてから、とにかくブレーキをかけないことを意識して走ったら、グングン行ける！ さっき抜かされたランナーを次々と抜き返していきました。 ７〜９キロの１キロラップは、３分５４秒と３分５４秒。 マラソンなのにこんなにスピード出してもいいの？ とも思いましたが、無理に苦しく走っているわけでもないので、自然に行きました。 目標だった女子１位のランナーも抜いてしまいましたが、仕方がありません。 ９キロ地点で、再び標高はほぼゼロに。 新道という田園地帯に入りました。 １０キロ通過は、４５分０８秒。 登りと下りがチャラになり、いいペースです。 しかし、平地に入ると、また抜かされ始めました。 やがて、後ろから、速いピッチと声高い息使い。 やっぱり女子１位が来たな、と思って抜かされる時に横を見たら、５０代のおじさんでした（笑）（ゼッケンで年代別がわかります、） このあたり、厳密には、気が付かない程度に少しずつ登りとなっているのですが、１０キロからの１キロラップは、４分３０、２６、３２，２７でした。 沿道の応援は、すばらしいです。 大きな板（？）から顔を出しての応援などは、思わず、吹き出してしましました。 給水所では、今回、このあたりから、水を後頭部と膝にかけるようにしました。 今までは、ウェアが重くなるので、水掛気は嫌いでしたが、今回の気温では、１キロも走ると乾いたので、正解だったと思います。 １５キロ手前に下り坂があり、１５キロ通過は、１時間０７分２１秒。 全体でキロ４分３０秒をキープしています。 ところが、ここからが２つ目の峠、距離は１キロほどと短いでですが、勾配は１つめの峠よりきついものでした。 ここで、昨年１２月の所沢シティハーフでコツをつかんだ、登り専用のピッチ走法に切り替えてみました。 それも思いっきり徹底して！ どちらかというと、身長比ではストライド走法の自分にとっては、「らしくない」走り方でしたが、これが大成功。 ダッダッダッとすごいピッチで前を行くランナーを詰め、追い越すことができました。 走り仲間のピッチランナーのぱんくろうさん、いっちゃんは、いつもこういう感じで走っているんだなあ。 下りは、切り替えて、また、ガンガン飛ばしましたが、さきほどほどうまくいかない感じで、坂の終わりにほうでは、逆に抜かれることも・・ 登りがよかった分、得意の下りで・・・ ちょっと悔しい思いです。 ここからが、別俣地区。 四方緑の山に囲まれは、田園風景、 ここで生まれ育ったら、ふるさとを強く感じるだｔろうなという風景でした。 そう、書き遅れましたが、柏崎でも、昨年１０月の新潟中越地震では、被災の中心部ではありませんでしたが、被害があり、開会式の挨拶では、いまだに不便な生活をされているかたがいるとのことでした。 走って見る景色からは、その痕跡はひとつも見つけませんでしたが・・・ この別俣地区の応援は、格別でした。 人口が少ないせいで、沿道が途切れることなく・・・と言うのとは違い、地域の人が、１ケ所に集まり、太鼓を鳴らし、拍手と声による、暖かい応援でした。 フルマラソンの全エントリー数３８０人という小規模な大会なので、この辺りまで来ると、ランナーはばらばらになっています。 ひとりひとりが通過するたびに、１回ずつ、みんなから、暖かい応援をいただくかたちとなりました。 あまりの声援に、私も「ありがとうございます！｝と声で返すと、それに対して、また、ウォーって盛り上がる感じで、とても感激しました。 この大会、スペシャルドリンクは２ケ所に置けます。 私は、ドリンクにはこだわりがなく、その分、朝のんびりしたかったので置きませんでしたが、スペシャルの給水所では、前の方でゼッケン番号を伝達して、ランナーが取りやすいようにしているようでした。 新潟マラソンと同じですね。 なお、ゼネラルドリンクは、水とポカリスエット（だと記憶しています、）で、スポンジもあり、給水所は充分にありました。 ハーフの折り返し通過は、１時間３５分４３秒。 予想以上にいいタイムでした。 気がつくと雲だ出てきていて、晴れたり曇ったり、という感じになっていて助かりました。 ２５キロまでは、比較的平坦。 そこから、３つ目の峠になります。 ここは、坂の始まりの標高が高いので、高低差は、３０ｍぐらい。 再び超ピッチ走法で、乗り切りました。 ２６キロから下り、そして３４キロまでは、比較的平坦です。 この辺りまで来ると、ランナーは、一層まばらになり、前を行くランナーが一人も見えない時間帯もありました。 そうした中、１ケ所で、右折することころを直進しようとしてしまう一幕もありました。（ロス２秒くらい） ３０キロ通過は、２時間１５分５１秒と、相変わらずいいペースでした。 いつもは、ここから別人のように、ガクッとなってしまいます。 今日はどうだろう？ いつまで持つだろうか？ という不安を感じなｈがらも、マラソンは、３０キロから！ 先月のかすみがうらマラソンの悔しさを忘れるな、はるばる日本海まで来て、また同じ失敗は繰り返せないぞ、という気持ちを大切にしました。 ただ、今回は、給水を充分すぎるくらいしてきたこともあり、胃のほうの受付が限界に来ているように思えました。 残り、１２．１９５キロ、ほとんど飲めないな、と覚悟しました。 ３４キロからは、最後の４つめの峠。 標高差９０ｍを一気に登ります。 ２０ｍほど前に、さっきから、ほぼ同じペースで走っている若者ランナーがいました。 Ｔシャツにハーフパンツ。 いつも思いますが、若者ランナーに、ランシャツ・ランパンは少ないですね。 Ｔシャツにハーフパンツだと、「別に、本気だしていませーん」って言っているみたいで（誤解ですけど）、負けたくないな、と言う気持ちになってきます。 この登りで、追いつくぞ、ピッチ走法で勝負だ。 ところが、この最後の登りでは、ピッチがどうしても上がりませんでした。 ストライドが狭くなっただけで、キロ６分まで落ち、若者ランナーにも、差を広げられました。 ここは、じっと我慢と、無理をせず、下りに入ってからの逆襲に備えました。 そして、３５キロ過ぎから、いよいよ下り！ それー といくつもりが、後ろから、メッシュシャツのランナーに抜かれました。 このメッシュシャツさんも、レース中、私の前にいったり後ろに行ったりしていたランナーです。 下りは得意、と私自身は思っていますから、負けたくありません。 一度、蹴りを強くして、抜き返しましたが、今までの３つの峠の下りほど、乗れてこれません。 メッシュシャツさんは、どんどん行ってしまいました。 それでも、３６キロからの１キロラップは、４分２７、２１，０１！ ちょっと恐いくらいのスピードがでていました。 そして、例の地下道の階段。 下りで、足を踏み外しそうになり、一瞬ビクッとしました。 地下道を越えると、走りのリズムが狂ってしまいました。 こので、下り坂で抜き返した、例の若者ランナーに再度、抜き返されました。 スタート地点から、ずっと１キロごとの表示を見落とさずにチェックしてきましたが、４０キロの表示が、なかなか来ない。 おかしいなあ、と思っていたら、トンネルを越えたところに「残り２キロ」の表示がありました。 ４１キロも４２キロの表示も、見つけられませんでしたから、おそらく、この大会は、残り３キロからは、残り距離表示に変更ということになっていたようです。 残り１キロ、３時間０８分１８秒。 １２分台を確信しましたが、より確実にするため、前にいる例の若者ランナーを追うことにしました。 ちょっと無理そうでも、追っていくことに異義がある！ 残り４００ｍくらいで、いよいよその差が２０ｍくらいになり、ゴールなでに再逆転できそうだな、と思った矢先、その若者ランナーも、ラストスパートをかけ始めてしまい、差は再び広がり追いつけませんでした。 それでも、残り１キロは、４分０９秒でしたので大満足です。 さあ、公道と分かれて左折。 港の埠頭に入ると、ゴール前、赤いジュータンが敷いてあるではありませんか（感激１）。 ひとりひとりの走りっぷりが会場にアナウンスされます（感激２）。 私は、「軽い走りですね」とアナウンスされました。 そして、嬉しいことに、ひとりひとりゴールテープを張り直して、ランナーに切らせてくれるのです（感激３）。 私も、思わず、バンザイポースでゴールしました。 ３時間１２分２７秒。 総合１８位。 とても楽しい４２，１９５キロでした。 記録証発行所で、また、嬉しいことがありました。 「４０歳台８位だたら、賞状があります。呼ばれるまで、待っていてください。」 とのこと。 ウワーイ 入賞だ！ 表彰台は３位まででしたが、８位までは入賞。 賞状と「かしわざきワイン」というロゼのハーフボトルをいただきました。 フルマラソンの賞状なんて、一生に初めで最後の可能性が大きいにで、帰宅後、額に入れて、我が家のリビングに飾りました。 ワインは、一週間たつ今も、まだ、もったいなくて、飲んでいません。 今回、この難コースと高い気温で、３時間１２分で走れたことは、自信になりました。 よかった点をあげると、 １ 直前４日間の全休（充分な休養） ２ ４月から、昼休みランを始め、走行距離が延びた。（といっても３００ｋｍ未満ですが） ３ 故障なし ４ 体重が、先月より１．５ｋｇ減 ５ 登りと下りの走り方を完全に変えたこと ６ 関係ないかもしれないが、前日のステーキ （２００２年大田原マラソンの成功の前日もステーキ） 今回の使用シューズも、グリップ力抜群の、ミズノのウェーブエキデンでした。 片足 135g (26.0cmの場合 メーカー発表）の軽量シューズで、マラソンを走り切れたことは、やはり、自分にとって、このシューズしかない、と確信しました。 次は、８月２８日の北海道マラソン。 コースは、はるかに高速用ですので、気温が３０度にでもならない限り、タイム的にも楽しみとなってきました。 |
| 距離 | 通過タイム | ラップ | コース |
| 〜 スタートライン | 0：00：01 | ー | ３列目スタート |
| 〜 ５ｋｍ | 0：22：49 | 0：22：48 | 海岸線から山へ |
| 〜 １０ｋｍ | 0：45：08 | 0：22：19 | １つ目の峠越え |
| 〜 １５ｋｍ | 1：07：21 | 0：22：13 | 比較的平坦な田園地帯 |
| 〜 ２０ｋｍ | 1：30：34 | 0：23：13 | ２つ目の峠越え |
| 〜 中間点 | 1：35：43 | ー | 若干上る |
| 〜 ２５ｋｍ | 1：53：31 | 0：22：57 | 比較的平坦な田園地帯 |
| 〜 ３０ｋｍ | 2：15：51 | 0：22：20 | ３つ目の峠越え |
| 〜 ３５ｋｍ | 2：40：27 | 0：24：36 | ４つ目の峠へ |
| 〜 ４０ｋｍ | 3：02：36 | 0：22：09 | 峠下りから海岸線へ |
| 〜 ゴール | 3：12：27 | 0：09：51 | 海岸通りを会場へ |
