２００６．０３．１９　東京・荒川市民マラソン　完走記

　４週間前の泉州国際市民マラソンで、初サブスリーを達成しました。　それまで、一生に一回は・・・　というサブスリーへの思いが強かった分、正直、この荒川マラソンに向けての、モチベーションがあまり上がりませんでした。
　さらに、３週間前の週で、右膝内側を痛め、２週間前の週では、練習量を落とさざるを得ませんでした。　それでも、２週間前のハーフ、１週間前の」１５キロ走は、泉州の前よりいいタイムであがっていました。
　最後の失敗は、２日前の睡眠の確保に失敗したことです。　前の晩は、興奮ぎみだったり、当日朝が早いために、睡眠が充分とれないことが多いですよね。　だから、その前の日の睡眠が重要なんです。　

　当日朝は、たまたま妻が外出のため、子供達の弁当作り、自転車を３５分走らせて会場へ。　受付後、ゼッケンと計測チップ付け、トイレに並び、荷物預かり、これが、また長蛇の列。やっと、陸連登録のゾーンに並んだ時は、もう疲れちゃったなあ、と言う感じになりました。　身体的にも精神的にも、アップができず、この時点で、もう、勝負が決まっていました。

　心配していた風は、この時点では、まだ吹いていませんでした。　とにかく、あと３時間、このままもってくれますように、と、お祈りしました。

　スタートロスは、６秒。　続いて１キロまでが４分０７、次が４分０６、　速過ぎる！　ここから、落として、５キロ通過が２１分０４秒。　まずは、理想かな。

　７キロあたりでしょうか。　気がつくと、男性ランナーに先導されて、二人の女性ランナー、そのうち一人がねこさんでした。　やがて、後ろから、やすさんが追い付いてきました。　あれー　前じゃなかったのお？　いつも後ろについているぱんくろうさんが、誰かに、「やすさんずっと前のほうみたいですよ」と言われて、血相変えて（？）、突進していったのになあ。

　こんな話をねこさんにしかけたら、全く場違いでした。　もう、ねこさんは、完全に走りに集中していて、一点たりとも無駄なことはしたくない、という感じました。　たいへん失礼しました。　それにしても、ねこさんの走りは、とっても均整がとれていて、すばらしい！　上下左右に無駄な動きがなく、すべてが前に進むことに集中されていて、ストライドでもなく、ピッチでもなく、丁度いいリズムで、むらがなく、こんなにきれいに走られる人も珍しいと思います。

　先導役の男性は、給水所で、２人の女性にコップを渡していました。　その動きのすばやいこと！　女性のほうも、当然といった流れで、受け取る、見事なチームワークでした。　よく見る光景ではありますが、これは、男女の性差かな？　私なら、ここまでサポートされたいかと思えば、違うなあ。自分のレースは、自分で作りたい、なんてこと考えている時、ねこさんが、給水できなかっ私に、コップを手渡ししてしようとしているようでした。　自分は違う、なんてこと考えていたものですから、とっさに、断ってしまいました。　ごめんなさい。

　さて、後から振り返ると、ここが、重要なポイントでした。　ねこさんに付いてから、キロ４分１０秒を少し割り始めていました。　泉州の時は、４分１０秒を割らないこと！を守り通して成功したので、速過ぎる、と考えました。　でも、この時、すでに追い風が始まっていたのかと思います。　そのことを考慮すれば、決っして速過ぎではなかったのです。　体感的には、余裕で付いていけそうでしたので、その感覚を信じるべきでした。　数字を信じてしまい、自重して、ペースを落としました。　これで、序盤で意識してのペースダウンを２回したことになります。　意識してのペースダウンは、時には必要ですが、できれば、ないほうがいい。　ペースの上げ下げは、全くの余計なエネルギーロスです。　さきの名古屋女子の渋井選手の失敗例を見ていたのに、生かせませんでした。
　あと、もう１点、女性ランナーにぺたーと付いていくのは、どうかな？　という思いがあったのも正直なところです。　でも、全く遠慮する必要ありませんよね。　レースは、みんな、ベストをつくすための真剣勝負なんですから。　余計な配慮がありすぎました。　

　もし、今日のレースで、本気でサブスリーを賭けているなら、ここは、ねこさんに付いていく、しかありませんでした。　そうしたら、すばらしいリズムで、後半は、風除けを作りながら、勝負できた可能性があります。　ほんの数％でしょうけれどね。

　前半は、風を読み間違えていました。　旗が完全に逆方向になびいているのを見ていたんですけどね。　いつもの通り、ハーフから勝負、ビルドアップ感覚でいくぞ、それまでは、我慢、我慢で、キロ４分１５秒ちょい切りくらいをキープしていました。　完全に失敗です。

　いつの間にか、天気は快晴もよう。向かい風がないので、暑さを感じてきました。　１０キロ過ぎには、手袋をはずしました。　こんな陽気なら、最初からいらなかったなと思いながら。
　１５キロすぎには、だいぶ汗を感じて、大丈夫かな、という不安もありましたが、とにかく、勝負は、ハーフから、まだ、ジョグ、ジョグ、だよ、アップ中なんだよ、と言い聞かせていました。　本当にバカなレースですよね。　みすみす追い風を味方につけなかったんですから。　正解は、いけいけどんどんでした。

　ハーフは、予定通り、１時間２９分台。　さて、折り返して、ここから、レース開始！　というはずだたんですが、いきなりキロ４分２５秒に落ち込みました。

　初めのうちは、風も、いままでの暑さを冷やし、気分いいかな、とも思いましたが、実際、タイムが上がらず、サブスリーは、黄色信号から、あっという間に、赤信号に変わりました。　このあたり、すれ違いで、くりりんさん、ヨーコさんに声をかけていただきました。　

　２５キロ通過が、丁度、３時間ペース。　風は強まる一方で、一度はずした手袋を付け直しました。　これから、キロ４分１５秒に上げて走り通すのは、不可能に思えました。　でも、この時点では、まだ、３時間５分はかからないだろう、と思っていたのですが・・・

　２７キロ地点、ますます、風は強まり、絶対的なタイムとう目標を見失いかけました。　でもこの悪条件は、みな同じ。　それなら、相対的な順位を少しでも上げよう、ということで、ここから、ゴールまで、１００人抜くぞ、　を目標にすることにしました。　１人抜いてプラス１、抜かれてマイナス１、と数えていきます。　決して、人を蹴落として、という発想ではありません。　前へ、前へ、と目標ができて、時間が短く感じられますし、順位を上げているうちは、最悪、大失速という事態は避けられます。　

　さて、このあたりの１キロ区間、道幅はが７ｍから４ｍに狭くなります。　ここで、反対側の走路が、自然渋滞を起こして、ランナーが止まっていました。　高速道路の渋滞の原理と同じです。　これには、大変気の毒に感じました。　おそらく、サブファイブクラスの選手達かと思いまが、一人一人、この大会のため、たとえば、１日２キロずつでもジョグをして努力をしてきたかもしれません。　遅い速いは、関係がありません。　マラソンは、最初から最後まで、自分だけの力で、全力を出し切ることに意義があります。　本当は、走れるのに、渋滞で止められてしまったら、がっかりです。　
　今年は、フルマラソン、１万９千１６１人のエントリー。　これに対して、４ｍ道路(片側２ｍ）は、耐えられないのです。　来年は、東京マラソンがあるので、荒川マラソンの出走者が、ぐんと減ることが予想されますので、心配がありませんが、以前の折り返しが２ケ所あるコースに戻すか、たとえば、３０分の目標タイム別に５分ずつスタートをずらして、前後の余裕を作るようにするなどの工夫が必要だったと思います。　

　３０キロを過ぎても、ますます風は、強まる気配。　道路中央の赤いコーンは、風で、どんどん飛ばされていました。　３４キロまでは、キロ４分台を維持したものの、３４〜３５キロで、5分３２秒、ついに大台に乗ってしまいました。

　それでも、ずっと追い越しモードだったのです。　３５キロ過ぎの登り坂で、早くも２７キロ地点からの目標の１００人抜きを達成しました。　その後１１１５人位まで、数えていましたが、だんだん、思考能力がにぶり、面倒ななって、数えるのをやめました。

　３７キロあたり、男性ランナーに先導されて、一人の女性ランナーに抜かれました。　コーチをおぼしき、その男性は、女性に何やら、ひとことふたこと、そうしたら、女性は、「はい！」と健気な返事をしています。　このクラスの女性は、国際資格(３時間１５分）を取りに来ているため、モチベーションが落ちないんですよね。　が、やがて、見ていると、コーチの男性のほうが、落ち始めてきました。　きっと「僕はダメだから、先に行ってくれ」って言ったんでしょう。　本来、実力は上なんでしょうけど、きょうは、ばったっばたとサブスリークラスの男性ランナーが失速していました。　これに対し、初サブスリーを達成したねこさんを筆頭に、女性ランナーの頑張りが目立ちました。　今まで、小柄なランナーは風に弱いを思い込んでいたのですが、スピード系のランナーのほうが、やられているように思いました。　
　
　残り５キロで、２時間４５分台、キロ５分だと、３時間１０分が切れない状況で、せめて、３時間ヒトケタという線も、かなりあやしくなりました。
　３８〜４０キロあたりで、道の方向が変わり、風が弱くなるところがありました。
こういうことろでは、言い訳無用。　頑張るしかありません。　どんどん、追い抜いて，けっこう速く走っているつもりでも、キロ４分５５秒。　もう、いつもとは、別人の自分です。

　４０キロ通過が、３時間００分５８秒で、　目標を、３時間１２分台の自己コースベスト切りにかえました。　確か１２分何秒か忘れましたが、１１分台だったら、コースベストのはずです。　数週間前、ＴＶで見た、実業団ハーフの野口みずき選手を思いだしました。　風が強くて日本記録が出せなくても、最後まで全力を出し切る、という姿勢に感銘を受けていました。　私も、ここで、気を抜いたら、先につながらない。　こんなにすばらしい条件は、練習でしようと思ったってできない。　何だかそう思うと、貴重な経験のように、大切にしようと思ってきました。　４１キロ地点で、あくびさんに応援していただいた時も、笑顔で応えられたのは、そういう気持ちからです。

　最後の鉄橋の下をくぐってからも、前を行くランナーを見て、ちょっと無理そうだけどやってみよう、と追いかけ、捕らえることができました。　ラストは、完走証に写真がのりますので、バンザイポーズ！

　３時間１１分４６秒。　コースベスト。　実は、今までのコースベストは、３時間１３分１６秒だったのですが、１２分台だったと記憶違いしていました。　この記憶間違いがなかったら、４０キロ以降、１０分４８秒（キロ５分をちょっと割るペース）では、走れなかったかもしれません。　自分の記憶のなさに感謝！

　繰り返しになりますが、ねこさん、初サブスリー、本当ニおめでとうございました。　序盤に同走して、いけるだろうというオーラを感じていましたが、まさか、あの突風に中、がんばり切るとは、失礼ながら、思ってもいませんでした。　日ごろの、こつこつと重ねた努力が実りましたね。　故障をしても、あきらめずに、我慢をして徐々に徐々にやってきた、その意志の強さに脱帽です。　これからも、その天性のフォームを生かして、どんどん飛躍して行って欲しいと思います。

　私はというと、レース翌日の今、もう、次、来月のかすみがうらマラソンの攻略に向けて、気持ちが動き始めています。　今度こそ、失速ない４月のレース、大好きなかすみがうらのコースで、ベストを尽くしたいと思っています。
距離 通過タイム ラップ コース
〜　スタートライン 0：00：06 ー ー
〜　５ｋｍ 0：21：04 0：20：58 ー
〜　１０ｋｍ 0：42：08 0：21：04 ー
〜　１５ｋｍ 1：03：28 0：21：20 ー
〜　２０ｋｍ 1：24：40 0：21：12 ー
〜　中間点 1：29：25 ー ここから逆風
〜　２５ｋｍ 1：46：41 0：22：01 土手に上る
〜　３０ｋｍ 2：10：10 0：23：29 土手に上る
〜　３５ｋｍ 2：34：57 0：24：47 土手に上る
〜　４０ｋｍ 3：00：58 0：26：01 ー
〜　ゴール 3：11：46 0：10：48 ー