| 地元区の陸協の方から声をかけていいただき、今回、初めて、この大会に参加させていただきました。 生涯スポ＾ーツとは、４０歳以上の大会ということです。 場所は、私の好きな駒沢競技場です。 それにしても、この日は、国立競技場で、東京マスターズの大会があり、何も、数少ない中高年を対象とした陸上の大会を、同時開催しなくてもいいのに、何とか調整できないものか、と思いました。 さて、私はというと、久々のトラックレースで、それはそれで、とても楽しみでしたが、何ぶん、一週間前が、北海道マラソンであったため、トラック対策は、３日前に、８００ｍのレペを３本やっただけ、というお粗末なものでした。 暑い季節ということもあり、当然、自己ベストを狙えるはずもなく、モチベーションは、さほど上がりませんでした。 ただ、３日前の８００ｍで、３本目、２分３９秒で走れたので、１５００ｍの５分切りはできるのではないか、という見込みもありました。 一応、目標は、１５００ｍ ５分切り。５０００ｍ １９分切りとしました。
１０時１０分 １５００ｍのスタート。 晴れ、気温28℃ 風は普通。 どの位のレースレベルなのか、全く知らなかったのですが、実際、結構、みんな速かったです。 マスターズより、速いと思います。 さすが、各市区町村の代表ですからね。 スタート直後、隣の選手が、腕を横に出すように走って、私の進路を遮ったのには、驚きました。 でも、悪い気をしなかったですね。 マジで勝負しているんだ、って嬉しく思いましたよ。 みんな速いので、コーナーの入りあたりで、もしや、と思ってチラって後ろを振り向いたら、ああ、やっぱり、１２人くらいの中で、最下位になっていました。 スタートの音の反応は、速いほうで、コーナーまでは、いい位置を取る、というのが、私のやり方でしたので、今回は、自分らしくない出だしとなりました。 さっそく、初めのカーブで、前のランナーが減速しはじめて、詰まった感じになりました。 アウトに出て抜くべきか、このまま、最短距離のインを走り続けるべきか、迷っているうちに、時間が過ぎていく。 １〜２秒は、損をしたな、完全に失敗です。 １５００ｍのレースは、こういう風に、1〜２秒の差で、一喜一憂することがあり、スタート時の作戦が影響してきます。 こういうところが、面白いんですね。 私が、１５００ｍ走が大好きという理由が、ここにあります。 さて、直線に入り、１人2人抜いて、３００ｍのタイムチェックで、チラッと時計を見る。 「５」という数字が見える。 ここで、1分以内なら、ＯＫ。 ペースは上げる必要がありません。 ４００ｍ通過 1分18秒０２。 ここで、ちょっとした失敗。 私は視力が弱いこともありますが、１５００ｍでは、時計を見る時間もロスになりますから、あくまで、チラっと見るんですね。 その結果、実際は、1分18秒なのに、「１６」に見えちゃって、完全に、5分切り、安全モードに気持ちがなっちゃったんです。 ７６秒と78秒じゃ、結構、大違いなんですよ。 でもって、このまま、残り距離をみながら、余裕を計算して、走っていけば、ＯＫ、って思ったんですね。 2周目は、無理をせず、前まら落ちて来る選手を目標に、進んでいきました。 ８００ｍ通過 2分４０秒５４ （ラップ1分２２秒５２） 実際は、「２２」という数字しか見ていないので、さっきの「１６」と差し引きして、まだ、5分ペース＝1周８０秒ペースには貯金がある、と思いました。 これは、間違えだったのですけどね。 実際は、借金54秒だったんです。 さあ、これから、徐々にきつくなってくるのは、いつものこと。 ビルドアップする感覚で、イーブンペースとなります。 かといって、残り３００ｍ・２００ｍ・１００ｍからのラストスパートの余力を残しておかなくてはなりません。 このあたりのペース感覚は、実際、１５００ｍを何度もベストを尽くして走っていくうちに身につくものかと思います。 いつも感じるのは、オーバーペースになっている選手が多いこと。 だいたい、2周目、3周目から落ちてきて、それを拾っていくというのが、いつもの展開です。 １２００ｍ通過 ４分０２秒９１（ラップ 1分22秒３７） ここでも、時計を見るタイミングが速くて、「２１」かと思いました。 5分切りは、ラスト、ちょっとがんばれば、楽勝だな、と誤計算していました。 けっこう、苦しくなると、楽になる言い訳を、考えてしまいます。 今日は、５０００ｍで19分を切るのがメインの目標なんだから、ここで全力を出し切らないほうがいい、と。 弱気の虫が動き出し、いつもは、もっとがむしゃらにいく、ラスト３００ｍを、やや手抜きしてしまったように思います。 それでも、コーナーで、前にいる黒シャツ選手を、ちょっと、無理そうでも、追いつけば、確実に５分切れるだろう、ということで追い、ラストの直線で抜けました。 ゴール後、時計を見ると、あれえ 「4分59秒ー」 大丈夫かな、最後の秒が、「１８」だったので、ＯＫだろうと思いましたが、こんなにぎりぎりなら、もっとがんばっておけばよかった、と後悔しました。 ゴールの正式タイム ４分５９秒５３. （３００ｍラップ ５６秒４２）。 ともあれ目標クリア。 それなりの対策をせず、5分がきれたことは、秋のトラックシーズン開幕戦としては、合格です。
１５００ｍの後、チョコレートを補給しましたが、時間が短いので、食事はしませんでした。 駒沢公園は、ランナーが多く、１周約、２．１キロのジョギングコースもあり、何とはなく、走りたくなり、Ｉ先輩を誘って、２周もジョグをしてしまったのです。 これは、かなりまずかったと思います。 レース前には、脚が熱をもっているのが分かり、これは危険かと思いました。 最後まで、諦めずに粘るためには、スパイクはやめて、普通のマラソンシューズにしたほうがいいと思いました。 スパイクは、普段と同じフォームで走ると、スピードがでるので、入りの１０００ｍは、間違えなく楽なのです。 したがって、１５００ｍレースでは、スパイクは必須だと思っています。 ところが、スピードが出ている分、脚の負担が大きいようで、３０００ｍあたりから、脚に力が入らなくなり失速しそうになります。 ここをこらえれば、また、ラストスパートは、スパイクの威力が有効になるのですが、今日の感じでは、スパイクで最後まで持つとは思えませんでした。 それでも、スパイクを選んでしまいました。 今日の記録よりも、スパイクに耐える走りができるようになりたい、スパイクを履きたいという気持ちからです。 レース前、頭から水をかけて、できるだけレ冷却して、スタート。 スタート自体は、今度は、うまくいきました。 一瞬、ほんの一瞬だけ、先頭だったかと思います。 それが、コーナーを出る前に、どんどん抜かれました。 周りからは、こういう選手は、迷惑なんだろうな、と思いますが、特に無理をして出ているわけではなく、ただ、スタートの反応がいいだけなので、許してくださいね。 暑さのことを考えると、１９分切りは、ぎりぎりかと思いました、 でもって、無理をせず、３分４８秒イーブンでいこう、中盤で、少しだけ遅れても、最後に少しスパートすれば、目標はクリアできる、という見込みでした。 やはり、このレースも、初めの１周あたりで、最下位に落ち、そこから追い上げる展開になりました。 １０００ｍ通過 ３分４７秒４２ ２０００ｍ通過 ７分３５秒３０ （ラップ３分４７秒８８） ３０００ｍ通過 １１分２３秒１０ （ラップ３分４７秒８０） ここまで、計ったように、ぴったり、１９分ペース。 ３０００ｍ地点では、もう、目標は、もらった、と思っていました。 ３０００ｍから３４００ｍで、「１分３３秒」を見て、あれえ、と思い、そこから、急失速となりました。 このあたり、後で思うと、なぜ、もっとがんばれなかったのか、失速するとしても、５秒以内くらいなら、ラストで取り返せるのに。 ところが、実際走っているときは、こりゃ、だめだ、という気持ちになってしまうんですね。 ４０００ｍ通過 １５分１９秒１５ （ラップ３分５６秒０５） ３分５６秒！？！ ひゃー と思うと、もう挽回する気力は残っていませんでした。 これが、３分５２秒だったら、まだ、やる気が残っていたかもしれません。 ゴールの正式タイム １９分１２秒４３ （ラップ３分５３秒２８）
レース後、Ｔ先輩が、「３０００ｍあたりの給水で、頭からかぶると、あと５周、楽に走れるよ。 走る前に冷水ノシャワーを浴びるのもいいね。 この競技場にシャワー室もあるよ。」とアドバイスされました。 なら、早く教えてよ、とも思いましたが、経験豊富な、Ｔ先輩のお言葉、しかと、次回の灼熱レースに生かそうと思いました。 余談ですが、５０００ｍのレース後、今回、メンバー不足で、１００ｍ × ４ のリレーの２走に出させてもらいました。 ヨンケイなんて中学生以来だなあ。 嬉し懐かし。 長距離距離選手が２人はいった、にわかチームで、「１分切れるかな」って心配していましたが、結果は、５秒８６で、４走にめちゃ速いＫさんのおかげなんですが、２位という成績でした。 |
