| ２００９年秋から２０１０年春のロードシーズンは、１２月の青島と３月のソウルでサブスリー２回、ハーフのキロ４分切りを３回、うち深谷ハーフでは自己ベストまで１１秒に迫る、といった成績で、自己最高だった２００５年秋から２００６年春のシーズンに次ぐ出来であった。 そして、シーズンの締めくくりとして洞爺湖マラソンを選んだ。 目標はサブスリー。 季節的に難しいが、涼しい北海道なら、という可能性に賭けて。 ４月１０日の戸田・彩湖のフルマラソンを伏線として、４月２９日の千葉マスターズに向けてスピード練習、そして、５月１日ー２日、５月４日ー５日、５月８日ー９日と、連続ハーフマラソンの距離走をした。 短い期間でで切るだけのことはして、レース４日前、５キロ１８分台に回復。 サブスリ−の可能性はあるな、と思っていた。 前日、７時の家を出て、近くの松屋の牛めしを食べた。 マラソン前日は、いつも食べる量を増やしている。 松屋がいけないということではないが、どういうわけか、羽田空港に向かう途中で、腹の調子がおかしくなった。 下痢発生。 最悪だ。 昼食を抜いて、下痢止めを飲んで、何とか、夜には正常になったが、もう、この時点で、サブスリー云々という状態ではなくなっていたはずだ。 千歳空港からは、隣駅の南千歳で、特急北斗に乗り換える。 南千歳から洞爺までは、約１時間１０分。 空港駅で、指定席を取った。 洞爺駅から洞爺温泉（洞爺湖湖畔）までは、路線バスで約２０分。 洞爺湖が見えた時は、その青さにおおー という感じになった。 実に美しい湖で、周囲の山とあわせて絶景である。 洞爺湖を見たのは２３年ぶり。 前回は、東京・札幌間自転車ツアーの最終日、伊達ー洞爺湖ー支笏湖ー札幌 までのルートの途中だった。 その案、２０００年に有珠山の噴火があった。 洞爺湖温泉のバスターミナルから歩いて数分の火山博物館に寄って、学習。 そして、近くの洞爺湖文化センターでレースの前日受付完了。 宿は、スタート地点から、１．５〜２キロほど離れた湖畔の宿 洞爺 かわなみ。 前年１２月に会場近くのホテルに電話をして仮押さえをしたつもりが、翌２月に確認すると、行き違えで無効になっていた。 会場近くは、シングルの部屋が少ないし、ほとんどマラソンツアーに押さえられていると推測する。 当日朝は、荷物を宿に置いて走るスタイルになって出発した。 重い荷物を背負って疲れたくなかったし、荷物預けで気を使いたくなかったからだ。 これは正解だった。 スタートから、５００ｍくらいは、下の写真のように、左側３分の２くらいが石畳状の遊歩道を走る。 当然、石畳は走りにくいので、右側から並び列ができていく。 早く並んで好位置をキープするか、日差しによる消耗を避けベストのタイミングでトイレを済ませて並ぶか、迷ったが、後者を選んだ。 ほぼ走路の中央、５〜１０列目に並んで、福岡県から来たという女性ランナーと話しているうちに時間が来て号砲！
スタートロス ０３秒 すぐに右側に寄って、フラットなコンクリ部分を走ることにした。 みんな同じことを考えるので混雑状態。 前に進みにくいが、無理せず、流れに任せた。 ここは、力をためよう。 ５００ｍほど進んで右折して一般道へ、そしてすぐに右折してしばらくして１キロ地点。 標識を見落としたが、隣で、「４分２０秒」という声が聞こえた。 やはり、ゆっくりし過ぎた。 少しペースを上げた。 コースは、まず、洞爺湖を右回りに、２。５キロほど進んで、折り返す。 この折り返し地点あｍでの間に高さ１０ｍの坂を上下する。 折り返し地点、１００ｍほど未舗装部分がある。 温泉街に戻ってきて、 ５キロ通過 ２１分１７秒 （ラップ２１分１３秒) まずは、３時間ペースに、６秒の貯金。 再び、スタート地点の遊歩道を通る。 桜満開。 風は、無風ではなかったが、どちらから吹いていたのか、記憶にないくらい。 さあ、ここから、湖一周だ。
遊歩道を１キロほど進み、一般道に出る、
人に聞いていたことろによると、洞爺湖マラソンコースは、最初と最後、それに１４キロ地点の坂のほかはフラット、記録が出やすいということだった。 ところが、実際、走ってみると、緩やかな坂を登っているか、下っているかのどちらかではないか、と思った。 そうだよな、湖に山が迫り、川も流れ込めば、当然、そうなるよな、と思った。 しかし、これは、調子が悪かったせいか。 帰りのバスの中で、隣の人が「フラットで走り易かったですね」と語っていた。 １０キロ通過 ４２分４４秒 （ラップ２１分２７秒) ３時間ペースに借金４秒。 まずまずのペース感はあるのに数字が上がらない、。 今日は、中間点までに１分の貯金を作るのは難しそうだ。 イーブン走法で勝負か。 １３キロ地点から、このコース最大の難所、標高差４５ｍの丘越えがある。 しかし、それ以上の坂はその後ないので、ここは、ロスをしないようにしよう。 坂の傾斜は、ジョグとまでは、転落しない程度、 佐倉・館山・北上・いわき 途中に丘のある似たようなイメージのコースと比べて、一番楽かなと思う。 下りも登りの分を取り返そうと、勢いうよく下ったら、 １５キロ通過 １時間０３分５１秒 （ラップ２１分０７秒) ３時間ペースに９秒の貯金。 おや、一番厳しい区間で、逆に貯金ができた。 これで、精神的に楽になった。 よし、このまま、キロ４分１６秒で、ハーフまで行けば、サブスリー勝負にできるぞ。 このあたりは、湖の東側で、丁度、日陰ができる。 まさに、森林浴といったいった感じで、気持ちよく走れた。 しかし、その気持ちよさとは裏腹に、１６キロ以降、タイムが落ちてきた。 どうしてだろう。 どうしてだろう。 と思ったが、４分２０秒あたりまで落ちていった。 ２０キロ通過 １時間２５分２９秒 （ラップ２１分３８秒) ３時間ペースに借金９秒。 まだまだ、数字的には、いけるはずなのに、ここで、給水所のある脇の狭い道に入ったことろで、ガクっときた。 路面が変わったところで、そんれまでぎりぎり保っていたペースが崩れるというのは、よくあることだ。 中間点 １時間３０分２７秒 この１．０９７５ｋｍの区間で、３時間ペースの借金が、一気に１８秒増えた。 ここで、サブスリーは、断念。 ここからの立て直し計画を練り始めた。 目標タイムを下方修正。 自己北海道最高の昨年の北海道マラソンの３時間０３分３９秒にしようか。 しかし、すでに、キロ４分３０秒ペースにはまっていて、数字的に難しそう。 やはり３時間０５分切りか。 中間点前あたりから、上が黒シャツ下はグレーパンツ（以下グレーさんと呼ぶ） のランナーと前後していた。 こちらの速度が落ちると、グレーさんは前に行って、その距離が開き始めた。 これ以上の陥落を避けるため、このグレーさんを目印にさせてもらい、見える位置で追いかけることにした。 ２５キロ通過 １時間４８分１４秒 （ラップ２２分４５秒) サブスリーという大目標の旗を降ろしてしまうと、数字を追いかけてきた今までのランを切り替え、周りの景色に目をやった。 天気は晴れ。 青い湖と森林。 湖の対岸には、温泉街と有珠山。 絶景である。 湖かよ、力をください。火山よ、力をください、と大自然を全身で受け止めるように感じたら、走りも楽になって来た。 実際、ペースもあがり。グレーさんに追いつき、今度はグレーさんの前に出て、引っ張る形になった。 グレーさんが偉いのは、沿道の声援を受けるたびに、「ありがとうございます」「ありがとーう」と声を出して応えていたこととだ。 自分は、気持ちはあっても、それ程余裕がない。 ３０キロ通過 ２時間１０分４０秒 （ラップ２２分２６秒) さあ、これからだぞお。 キロ４分２０秒で行けば、自己北海道記録と勝負できる。 ちょっと、厳しい線だが、やってみよう。 とギアアップ。 ずっと、後ろから息が聞こえていたグレーさんが、あっと言う間に遠のいていったようだ。 ふっ。ふっ、ふっ。、付いて来れないな。 それとも、トイレにでも寄ったのかな？ ３０〜３１キロが、４分４０秒。 あれえ、体感４分２０秒のはずなのに、この肝心なところで、距離表示が間違えているのか。 しかし、どうも様子が変である。 たまに速いランナーに抜かれた。 と思ったら、今度は、ごっそり、数人の集団に抜かれた。 どうしてえ？？？ ３１〜３２キロが、４分４４秒。 このことを確認して、自分が失速していることに気がついた。 ちなみに、この大会の、１キロごとの表示は、路面に白線がひいてあって、完璧だと思う。 こんなに正確なフルマラソンは、今まで参加した中では、東京マラソンとここだけだ。 距離表示の看板が付けられないところでは、ちゃんと人が立っている。 素晴しい！ ３４キロあたりで、男性にエスコートされていると思われる、とっても姿勢の良い女性ランナーに抜かれた。 女子に抜かれるのは、悔しい。 くそー、と思って、付いて行こうと思ったが、過去の失敗例を思い出し、自重した。 ３５キロ通過 ２時間３３分５９秒 （ラップ２３分１９秒) 自分らしくない展開だ。 最近のマラソンでは、３０キロ以降、１人も抜かれないような展開ばかりであった。 数えていたわけではないが、今日は、抜いた数と抜かれた数が同じ位のような気がする。 体感としては、ある程度、しっかり走れているのだが、数字が上がらない。 やはり、前半、サブスリーを目標にして走ってしまったつけが回ってきていた。 ３７キロ地点で、赤シャツのランナーに抜かれて、今度は、この赤シャツさんを目印に、ゴールまでに抜き返すぞ、と決めた。 ３７〜３８キロの４分５２秒を底として、残り距離が見えてきたところで、次第にペースが上がってきた。 ４０キロ通過 ２時間５７分４８秒 （ラップ２３分４９秒) 最後の２キロは、最初の３〜５キロあたりと重なる。 ちょっとダメダメなレーシであったが、最後ｋるあいはしかｋり走ろうと、ラストスパートも決めて、 ゴール ３時間０７分２０秒 （ラップ９分３３秒)
|
||||||||||||||||||||||||
