11成田ＰＯＰラン

２０１1．１１．０６　成田ＰＯＰラン　完走記

　２週間前のマレーシア、キナバル山の国際クライマソン。登頂は果たしたものの、登りの制限時間に５分１９秒間に合わず、ＤＮＦ扱いとなってしまった。標高４０９５．２ｍを体験できたこと、全コース（登り下り）を走破できたことは満足だったが、何とかなると甘く考えていた時間内完走ができず、半分、悔しい結果であった。
　１０月上旬に、来年２月の東京マラソンの抽選当選通知がきていたので、キナバル山の次の最大目標として、ここでのサブスリーを掲げることにした。そのためにはどうしからいいか。対策は明快。今年３月の東日本大震災以来、月間走行距離が１００ｋｍ台に減っていたのを、３００ｋｍまで持っていけばいい。最近の走力低下は、年齢のせいというより練習量のせいだ、と思えるのだ。
　ということで、張り切って練習を再開したものの、キナバル山の下山の影響で膝に痛みが残っていた。軽症と判断し、いつも通り走っていたら、３日目の１００００ｍのトラック練習途中で、ふくらはぎにピンとくる痛みが走り中断した。これまでに経験したことのない痛みの種類、無理に走り続けたら脚がポキンと折れてしまうような感覚のものだった。その後、一週間全く走らず、水泳練習で持久力をつなぎ、成田ＰＯＰランはぶっつけ本番となった。

　成田ＰＯＰランは初参加。日暮里から、昨年開業した成田スカイアクセス線のスカイライナーに初乗車。空港第２ビルから京成成田駅に戻ることにした。会場は、京成成田駅から徒歩約１０分。ところが、京成成田駅は、スカイアクセス線上にあると勘違いをしていたので、戻る電車を間違えてしまった。結局、成田湯川駅で降りて、そこからタクシーで会場へ、約３キロ、ということになってしまった。

　結果としては、このため、スタート１時間半前には会場に到着できて、たっぷりと時間が取れた。更衣室・荷物預けは体育館、臨時トイレも十分にあった。

　ちょっと小走りで走ってみると、脚はまだ完治していないな、という感触があったものの、練習をしていないので軽めな感じだった。それに、天気は曇りで風がなく、暑くも寒くもない絶好のコンディションで、９０分切りはいけそうだと思った。ただし、コースは、７キロまでと１５キロ以降は、激しいアップダウンありの、ロードとしては難コースう。開会式でも、「厳しいコース」と言っていた。

　スタートは陸上競技上の全天候型トラック。スタート前の準備の流れは完璧で、最前列から３列目を確保できた。

　スタートロス　０秒　

　ゲストランナーの一人が那須川瑞穂選手だったので、最初の数１０ｍでも付いていってスピードを体感しようかな、と思ってみたりしたが、とんでもない、号砲とともに、あっと言う間に先に行ってしまった。まあ、これでいい、マイペース、マイペース。

　久し振りのロードレースで、いつもに増してペース感覚がわからず、最初の１キロの表示が待ち遠しかった。そして、１キロ通過、４分０５秒を確認して、よっしゃーってガッツポーズをしたくなった。理想的な入りタイムだ。

　早速、１キロ前後から、緩い下り坂が始まっていた。そこから、しばらく、成田市の住宅街は、アップダウンの連続で、全体としては、下り傾向。ただ、坂の傾斜はきつくなく、所沢シティマラソン（ハーフ）と比べれば、ちょろいもんだ、なんて思った。

　２キロまで、キロ４分０９秒、続く３キロ地点は交差点のため距離表示がずれていて、４分２２秒で、次が４分０２秒、４分１３秒。理想的なペース。ちょうど前にKさん（女性）を発見。ベテランで絶対に安定した走りをすることが確実なので、しばらく付かせてもらうことにした。このあたり余力があって、実はもっと前に行きたい衝動に駆られたが、Kさんをラインとして、前に出るな！と自分に言い聞かせた。

　５キロ通過　２０分５１秒　（ラップ２０分５１秒)
　いい感じである。Kさんは、下りより登りが得意なようで、下りになると、いつも追いつき追い越しそうになっていた。７キロ付近で、今コース最大斜度の下り坂があり、ここでは、どうしても前に出てしまった。しかし、この下り坂の途中から、自分の走りがおかしくなっているのを感じた。うまく、下り坂のレールに乗れないというか、ばらならした感じといいうか・・・

　５キロからのキロラップ　４分２４秒（主に登り）、次、４分１４秒（主に下り）

　この坂を下り切ると、ぱあっと開けた田園地帯に入り、１５キロ地点までフラットになる。佐倉マラソンの終盤の景色に似ているかな。まあ、佐倉は隣町だからね。

　本来なら、このフラットな区間で、走りは安定してペースも上がるはずなのに・・・おや、おかしいぞ、左脚のふくらはぎ・・最後まで持つだろうか・・・持たせるためには・・・・と自重した走りになってしまい、ペースも落ちた。Kさんは安定した走りで前を行き、少しずつ離れてしまった。

　７キロからのキロラップは、４分１９分、次、４分１９秒

　９キロ地点で、明確にこれは痛いと感じた。まずいな、これでは、９０分は切れない、と思った瞬間から、ガクンときた。

　９キロ通過３８分０７秒
　事実上、ここで今日のレースは終わってしまった。
　３週間後のつくばマラソンのこと、来年の東京マラソンへ続く道のことを考えたら、ここでリアイアするのが、賢い選択だな、と思った。しまし、この大会は、基本的に行って帰ってくる方向のコースなので、リタイアしたら、待っていたら寒いだろうしなあ、走ったほうが早いか、と思った。

　それに、今まで、どんな大会でも、自分の意志でリタイアしたことは一度もない。出走した以上は、覚悟を持って走るべき。市民ランナーの「完走するぞ」根性だ。

　１０キロ通過　４２分５１秒　（ラップ２２分００秒)
　キロ４分４４秒に落ちた。もう９０分は切れないので、せめて、夏の青森マラソンの１時間３３分０２秒を目標にしようとしたが、これも、すぐに無理だなと思った。

　全く手平坦なコース区間だが、ペースはどんどん落ちた。がんがん抜かれた。かといって、スピードを上げたら、脚がポキンと折れてしまうのではと恐れた。仕方がない。次の１キロがえらく長く感じた。がまん、がまん、完全にウルトラマラソンの感覚となった。

　キロ４分４４秒、４分５８秒、５分２７秒、そして、ついに６分０２秒。

　１４キロ地点１時間０４分０２秒。残り７キロをキロ６分で行くと、１時間０４分＋（６分×７キロ）で・・・１時間４６分・・・おおっと、これは自己ワーストではないか。

　１０年間、ランニングを続けてきて、ここに来て、走り始めた頃より遅いとは・・・進歩ないよな・・・・これは絶対阻止しよう！　目標ができて、少し前向きになった。次はキロ５分２１秒。

　１５キロ通過　１時間０９分２３秒　（ラップ２６分３２秒)
　「急な坂ですけどがんばってくださーい」という沿道の声。行きの逆の登り坂。しかし、自分の脚としては、下りより登りのほうが楽だった。呼吸などは楽々、ちょっと寒くなるのが心配なくらい。とにかく問題は脚だった。

　それでも、幾分、痛さに慣れてきたのか、少し頑張って走れるようになってきた。

　１５ｊキロ～１６キロ　登り坂で、キロラップ、５分２８秒

　ここから、歩道のような狭い道に入る。次の１キロ、５分２９秒。１７キロの表示は、正確な位置より後ろか？

　このあたりから、気がついたら、再び、追い越しモードに。１８キロ表示は見落としたが、１７～１９キロは、９分５０秒で、再びキロ４分台に戻ってきた。

　ここから、頑張れば、１時間４０分が切れるぞ、というとこで、これを最終目標にした。思えば、走り始めた頃、この１時間４０分が壁となって、なかなか切れなかったことを思い出した。あのころの気持ちで行こう。

　１９～２０キロは、４分４５秒で、
　２０キロ通過　１時間３４分５４秒　（ラップ２５分３１秒)
　1時間４０分が微妙。ぐんぐん、追い越しモードで走れている。

　ラストは、陸上競技場のトラック、1周弱。ここで、自分の時計を見て、大丈夫、４０分切れる、と思った。バックウトレートの２００ｍスタート時点で「39分36秒」。ゴールまで２００ｍ弱だったから、後で考えると、ここですでにぎりぎり届かないという状況だったのだが、もう、大丈夫と思っていた。最後、バックストレートで抜かれたランナーをしっかり抜き返しゴールへ。

　ゴール前に時計置いてあって、見たら、「１：４０：０・」。えっ、どうして？って感じ。計算間違えをしていた。知っていたら、競技場に入ってから全力でいくんだった。残念。

　ゴール　１時間４０分０５秒　（ラップ５分１１秒)

　ゴール後は、歩くにも痛みが走る状態。徒歩10分の京成成田駅まで遠かったこと！でも、何とか、「完走」のたすき、を自分自身から未来の自分自身へつないだ大会となった。

　成田ＰＯＰランのコース、登り坂、下り坂、広い道、狭い道・・・曲がり角が多く、変化にとんだコースである。決っして高速コースではないので、自己ベスト狙いならお勧めしないが、自分としては、気に入った。今回はいっかり走れなかったので、来年、また、という気持ちでいる。

距離	通過タイム	ラップ	コース
～　スタートライン	0:00:00	-	中台運動公園陸上競技場
～　５ｋｍ	0:20:51	0:20:51	市街地　アップダウンあり
～　１０ｋｍ	0:42:51	0:22:00	市街地から田園へ　坂を下って平坦に
～　１５ｋｍ	1:09:23	0:26:32	田園地帯　平坦
～　２０ｋｍ	1:34:54	0:25:31	市街地へ　アップダウンあり
～　ゴール	1:40:05	0:05:11	中台運動公園陸上競技場へ