トレーニングの記録

マラソンを走る市民ランナーとしては、月間月間走行距離少ないほうかな。
限られた時間の中で、どれだけできるか、っていつも考えています。

練習時間は、完全に夜行性です。しかも、大抵は、夜10時半以降。
朝は、ボーとして、走っても体が重く感じられ、好きになれません。

下の表のタイムですが、
茶がトラック、緑がロードです。
走行距離には、ウォーミングアップ・ダウンやインターバルのつなぎのジョグも含みます。